Quiénes somos
Bienvenidos a
Fuerza.Bilbao
Somos entrenadores y esta es nuestra web. Abrimos el centro en 2018, y la experiencia está siendo muy positiva.
Te ayudaremos a mejorar tu condición física, salud, capacidad funcional… Para intentar mitigar los efectos del paso del tiempo, el sedentarismo, sarcopenia, lesiones y un largo etcétera.
Te esperamos en la calle Estrauntza nº5.
¡Lucía y Esteban!
Fuerza Bilbao nace de la pasión y experiencia de Lucía Ruigómez y Esteban Astillero, especialistas en entrenamiento de fuerza, biomecánica y fisiología del ejercicio, formados en Barcelona.
Pioneros en Bilbao en el entrenamiento de fuerza dirigido, su filosofía es clara: no es lo mismo moverse que entrenar. La actividad física general está bien, pero solo el entrenamiento de fuerza inteligente y personalizado consigue estimular las fibras musculares que se pierden con la edad, mejorando de forma real la salud y la calidad de vida.
Para Lucía y Esteban, la fuerza no es solo estética: es salud. El músculo es un órgano metabólico esencial. “Si pierdes músculo, tu sistema se resiente”, explica Esteban. En personas con diabetes, por ejemplo, el músculo actúa como principal reservorio de glucosa, por lo que cuidarlo es fundamental.
Nuestro método se basa en conocer la respuesta fisiológica de cada persona. Diseñamos entrenamientos seguros y eficientes que mejoran la sensibilidad a la insulina, la tensión arterial, la densidad ósea, la composición corporal y la salud cardiovascular. Además, liberan mioquinas, sustancias que favorecen la salud a nivel sistémico (metabólico, endocrino, músculo-esquelético, mental e incluso cutáneo).
En Fuerza Bilbao creemos firmemente que tener fuerza es tener calidad de vida a cualquier edad. Nuestro objetivo es acercar los beneficios del entrenamiento de fuerza a toda la sociedad, porque la ciencia demuestra que no solo mejora la salud individual, sino que también puede reducir el gasto sanitario. En Fuerza Bilbao no vendemos rutinas: enseñamos a entrenar con cabeza, seguridad y resultados reales para que puedas disfrutar de una vida más fuerte, funcional y saludable durante el mayor tiempo posible.